Quantités

Une consommation d'alcool responsable tient, entre autres, au nombre de verres standard d'alcool que vous pouvez boire sans nuire à votre santé.
Par ailleurs, les habitudes jouent aussi un rôle.
Qu'entend-on par verres standard ?

Les hommes adultes :

  • 3 verres standard en moyenne par jour au maximum.
  • 15 verres au maximum par semaine.
  • Avec une abstinence de 1 à 2 jours par semaine. Pour que le corps ait le temps de récupérer et prenne de nouvelles habitudes.
  • Ne buvez jamais plus de 5 verres standard par occasion.

Femmes adultes :

Les jeunes :

  • Il vaut mieux ne pas boire d'alcool ou en boire très peu avant vos 16 ans.
  • Les garçons de 16 ans ou plus ne doivent pas boire plus de 2 à 3 verres par occasion et leur consommation doit se limiter à 2 jours par semaine. On évite ainsi la formation d'une habitude hebdomadaire.
  • Les filles de 16 ans ou plus ne doivent pas boire plus de 1 à 2 verres par occasion et leur consommation doit se limiter à 2 jours par semaine. On évite ainsi également la formation d'une habitude hebdomadaire.
  • Pourquoi des normes différentes pour les jeunes ? En savoir plus... »

Les personnes plus âgées :

  • Les personnes plus âgées sont plus sensibles à l'alcool. Cela tient au processus de vieillissement, mais aussi au fonctionnement plus lent de leur foie et de leurs reins. C'est pourquoi, on a déterminé des limites de consommation plus basses chez les 60-65 ans.
    Les hommes : max. 2-3 verres par jour ; les femmes 1-2.
  • Il faut aussi faire extrêmement attention à ne pas associer alcool et médicaments. Certains médicaments peuvent, en effet, s'avérer beaucoup plus forts si l'on consomme de l'alcool, alors que d'autres seront au contraire beaucoup moins performants.

Boire beaucoup en une seule occasion ?

  • Boire 15 verres en une seule occasion, c'est tout autre chose que de boire 15 verres répartis sur 5 jours.
  • Boire plus de 6 verres en une seule occasion sur une courte période (2 heures), c'est ce que l'on appelle le «binge drinking» : cela peut avoir des conséquences physiques très dommageables . Cela augmente aussi souvent le risque de toutes sortes de comportements impulsifs.
  • En savoir plus sur le binge drinking »

Pour toutes les tranches d'âge :

En haut

 

Share:

Share: