La «gueule de bois»
Cela peut paraître simpliste, mais pour éviter une gueule de bois, la seule chose à faire est de boire avec modération.
Si vous dépassez tout de même les limites, voici quelques astuces pour réduire le risque d'une gueule de bois :
- Mangez suffisamment avant de commencer à boire. Consommer de l'alcool avec le ventre vide accroît les risques de gueule de bois.
- Ne buvez de l'alcool que si vous en avez envie. Si vous avez soif, buvez de l'eau.
- Buvez peu et lentement.
- Alternez alcool et boissons non alcoolisées.
- Ne faites pas de mélanges.
- Ne buvez pas si vous ne vous sentez pas bien ou si vous êtes fatigué.
- La gueule de bois survient principalement du fait d'une déshydratation, l'alcool ayant pour effet de stimuler l'élimination des liquides du corps. Il faut donc boire de l'eau avant d'aller dormir.
Qu'est-ce que la «gueule de bois» ?
- L'alcool favorise la déshydratation. C'est pourquoi, plus vous buvez, plus vous vous déshydratez ! Conséquence : bouche sèche, manque d'énergie et maux de tête (car il y a moins de liquide qui circule dans le cerveau).
- L'estomac est lui aussi attaqué par l'alcool, avec pour conséquence des nausées et des vomissements. Enfin, en se décomposant, l'alcool libère certaines substances toxiques qui aggravent ces maux de tête et nausées.
Comment soigner une «gueule de bois»
Il n'y a pas grand chose à faire pour soigner une gueule de bois, si ce n'est attendre que cela passe.
Par contre, voici que faire pour la rendre plus supportable :
- Rester au lit le plus longtemps possible.
- Prendre un bon petit-déjeuner et boire beaucoup d'eau.
- Eviter de faire de gros efforts et ne pas s'asseoir en plein soleil.
- Dans l'idéal, il vaut mieux s'abstenir de prendre un analgésique, car le foie a déjà fort à faire avec l'alcool. Boire du café peut aider à faire diminuer les maux de tête, qui sont causés par des métabolites. Si vraiment la douleur est intense, le paracétamol est plus indiqué que l'acide acétylsalicylique (comme l'aspirine®). En effet, le paracétamol pèse moins sur l'estomac.
- Et une fois la gueule de bois passée, il ne faudra pas boire d'alcool pendant au moins 2 jours pour permettre à l'organisme de récupérer.
Existe-il des substances anti-gueule de bois ?
Ne faites pas confiance aux produits miracles, car il n'existe toujours aucune substance anti gueule de bois.