Terrasses ensoleillées, barbecues familiaux, fêtes entre amis, vacances à la plage … L'été qui débute est synonyme de plaisir et de lâcher prise… mais démultiplie les occasions de consommer de l’alcool.
Pourtant, soleil et alcool ne font pas bon ménage. en effet, il favorise la déshydratation et affaiblit les mécanismes d’adaptation de l’organisme à la chaleur. Alors, attention aux coups de chaud !
Voici quelques astuces pour profiter de l’été, en toute tranquillité :
- Buvez de l'eau si vous avez soif. L'alcool ne permet pas de calmer la soif, au contraire !
- Si vous buvez, alternez avec des boissons non alcoolisées, et restez à l’ombre pour limiter les effets liés à la déshydratation
- Ne mélangez pas plusieurs sortes de boissons alcoolisées
- Profitez des cocktails sans alcool, riches en fruits de saison et en vitamines !
Un exemple de recette à consommer sans modération : Le cocktail Soleil ! Source e-santé.fr
Pour 6 personne(s) Ingrédients : 3 mangues (ou du nectar de mangue), 4 à 5 oranges à jus, 2 citrons verts, 1 grande boîte de litchis au naturel, 40 g de sucre en poudre, 1 cuil à café de gingembre en poudre, Glaçons ou glace pilée
Pelez les mangues et détachez toute la chair.
Mettez-la dans le mixer (ou utilisez le nectar de mangue)
Pressez le jus des oranges et des citrons, ajoutez-le.
Versez le contenu de la boîte de litchis. Ajoutez le sucre et le gingembre.
Mixez jusqu'à ce que le jus soit bien homogène.
Mettez-le au frais jusqu'au moment de servir.
...et pour les premiers à profiter de l'été...
